Врачи напоминают об истинах: необходимо правильно питаться , делать утреннюю гимнастику и отказаться от вредных привычек. Всемирный день здоровья призван разъяснить людям, насколько важно свое здоровье поддерживать. В жизни можно обходиться без многих вещей и при этом чувствовать себя счастливым, но благополучия без здоровья не бывает.
Тамара НЕХАЕВА - зам. главного врача КБ - 42, кардиолог: «Само по себе медицинское сообщество как раз не обеспечит наше с вами здоровье. Это глобальная проблема, где необходимо участие государства. Требуется продуманная программа, финансирование этой программы. Наконец, требуется желание самого человека быть здоровым, если этого желания нет, что же в таком случае делать?.. Нам нужно иногда на бегу просто остановиться и подумать о том, что здоровье - это, действительно наше богатство».
Доктора не устают говорить о прописных истинах. Правила здорового образа жизни всем известны, и каждый в силах соблюдать хотя бы некоторые. Например, начинать день с зарядки.
Мария ЛЯПИНА - инструктор -методист по ЛФК: «Принимаем удобное исходное положение, спина прямая, голова смотрит вперед. Первое упражнение- подтягивание. Подтягиваем плечи вверх и опускаем вниз. Расслабились».
Каждый может подобрать подходящий для себя комплекс утренних упражнений. Полезная привычка позволит поддерживать организм в тонусе.
Оксана МАНУШКИНА – корреспондент: «Учитывая, что за утренней гимнастикой непременно должен последовать здоровый завтрак, уместно вспомнить об упражнении, которое поможет правильному пищеварению. На вдох наполняем живот воздухом, на выдох втягиваем живот».
Не только завтрак, - питание в целом должно быть правильным. И здесь постулаты всем известны: на столе должны быть фрукты, овощи, крупы, молочные продукты, мясо и рыба.
Рациональное питание, двигательная активность, отсутствие вредных привычек и умение не идти на поводу у стресса помогут сохранить не только физическое, но и психическое здоровье.
Владимир ГОЛЬДШМИДТ - врач-психиатр КБ-42: «Что значит психически здоровый человек? Как определить? Человек ходит на работу, занимается какими-то вещами... он депутат... еще кто-то. Но он курит. С позиции психического здоровья можно сказать, что он нездоровый человек, потому что в норме человек здоровый не может курить. Здоровый человек соблюдает правила, он понимает, что хорошо, а что плохо».
Кто-то скептически скажет, что здоровых людей не бывает. А доктора убеждены: в Зеленогорске хорошая экология, возможности для образования и самореализации, одним словом, здоровьесберегающая среда. А свою микросреду человек создает сам: "здоровое" отношение к жизни "заражает" окружающих.