Юлия: У меня сейчас шея болит. Мне бы хотелось какие-то упражнения на шейный отдел.
Фитнесс-тренер: тянем – вдох. Хорошо. Выдох – ртом. Носом - вдох, выдох – ртом. Молодец. Чуть активнее. Выдох. Хорошо. Это упражнение - для мышц груди и спины. Меняем станцию.
Несмотря на то, что участницы нашего марафона в «ФитКёрвс» пришли впервые, каждая из них выдержала и прошла получасовую тренировку от начала до конца. Перед занятием женщины заполнили «историю здоровья», где рассказали об особенностях своего самочувствия. На протяжение всей тренировки каждую сопровождали тренеры: инструктировали, помогали измерить пульс и в случае необходимости корректировали нагрузку.
Такой индивидуальный подход – пожалуй, одна из особенностей «ФитКёрвс». Специфика - и в самой организации занятия. Основатель и генеральный директор «Кёрвс» Гэри Хейвен сравнивает успешный фитнес и программу похудения со «стулом на трех ногах». Первая ножка – полноценная программа упражнений, вторая - управление весом, и третья – решение придерживаться программы. Гэри Хейвен убежден: это - план, который принесет новую надежду.
Впечатления участниц марафона созвучны замыслу основателя «ФитКервс».
- Появился в данный момент именно стимул. Мы хотим вперед и вперед. Будем заниматься, будем правильно питаться, я думаю, все получится.
- Пришли, хорошо провели утро. Уже хочется что-то другое запланировать. Я же это сделала, еще раз приду. Для меня важна не потеря веса, хотя есть излишняя масса. Важны эмоции и настроение – уйти от хандры. Как витамин! Чувствуете, да? Нам тут говорить захотелось, мы все заулыбались.
- Настроение появилось. И, кажется, что жить легче. Захотелось что-то делать, к чему-то стремиться, не сидеть дома.
- Здесь нет ощущения: да ну, я не смогу. Вот дали бы мне с первого раза тяжелые тренажеры, и все, я бы упала, мышцы упали бы, все болит, и я не хочу прийти. Здесь - постепенно, тренер - со мной, она говорит: раз, два, три, видит, что я справляюсь. А я уже чувствую, какая мышца работает: бедра, плеча, живота. Все это в темпе можно увеличить. Каждому - индивидуально.
Марафон красоты и здоровья продолжается. 26 марта в спортивном клубе «Адреналин» состоится еще одна встреча. Участникам предложат занятия на тренажерах в фитнес-залах, консультацию массажиста, фито-напитки и другие подарки.