Сегодня урок   проводит врач-психиатр Дмитрий Жилин. Доктор начинает разговор о значении сна для здоровья психики. Поскольку качество сна в пожилом и предпожилом возрасте страдает, есть возможность немедикаментозного способа его нормализации - длительные прогулки - 1,5 - 2 часа, физическая активность, отказ от просмотра телевизора перед сном.

Дмитрий ЖИЛИН, врач-психиатр КБ № 42 ФМБА России: «Когда мы смотрим телевизор у нас нарушается выработка мелатонина. А мелатонин у нас участвует как основной нейромедиатор, который влияет на наш сон».

Также доктор коснулся проблемы депрессии. Последняя отличается от осенней хандры - снижением интереса к жизни, нарушением аппетита и сна, постоянной усталостью, раздражительностью и снижением воли. Депрессия не проходит сама по себе за день или два, как это бывает с обычным стрессом или усталостью. Она может длиться месяцами. В таких случаях доктор призвал не стесняться и обращаться за помощью.

Дмитрий ЖИЛИН, врач-психиатр КБ № 42 ФМБА России: «Лечение депрессии происходит именно у врача-психиатр, не у врача-невролога, не у врача-терапевта, именно у психиатра. Есть различные депрессии, которые мы рассматриваем и лечим. Основным препаратом, которым мы пользуемся - это антидепрессанты».

Залог психического здоровья не только сон, но и общение с близкими и друзьями, хобби, употребление продуктов с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B, а в сезон сокращения светового дня и солнечных дней - прием витамина D.

Дмитрий ЖИЛИН, врач-психиатр КБ №42 ФМБА России: «Деменция - это такое коварное заболевание, которое начинается потихоньку, а заканчивается всегда тем, что мы не осознаем кто мы, где мы и как нас звать. Мы уже сталкиваемся с тем, что люди страдающие деменцией начинают терять память с 50 -ти лет».

Как отметил доктор, нарушение кратковременной памяти, т.е. когда человек забывает нынешние события или те, что происходили в течение месяца, первый признак начинающегося заболевания. Но в наше время психические расстройства поддаются лечению, а подобные встречи и памятки подсказывают на что нужно обратить внимание, чтобы не упустить время.

Светлана ФЕДОСЕЕВА: «Это злободневная наша такая проблема, что нам это нужно всё знать, что-то новое нам расскажут, что посоветует. Мы ж и вопросы задаем то, что нас интересует».

Всемирный день психического здоровья напоминает: консультироваться с психологом или психиатром - это нормально. Специалисты помогут справиться с тревогой, депрессией и другими состояниями, которые сложно преодолеть самостоятельно.